"Grounding" atau menghubungkan kaki kita langsung ke bumi dapat secara efektif membantu menghilangkan stres kronis, peradangan, dan nyeri kronis. Baik di dalam atau di luar, dengan kaus kaki atau tanpa, menggoyangkan jari-jari kaki Anda dan membiarkan kaki Anda merasakan tanah bisa menenangkan.

Ide ini mirip dengan konsep "melepaskan tenaga". Dalam hal ini, bayangkan Anda meniup semua frustrasi Anda ke dalam balon dan kemudian benar-benar melepaskannya. Ini adalah cara nyata untuk menyingkirkan sesuatu yang mengganggu Anda. Plus, mengembang balon mengharuskan Anda menarik napas dalam-dalam yang bermanfaat untuk mengurangi stres ... Dan cukup menyenangkan untuk membuat suara lucu sambil melepaskan udara dari balon. 

Aktivitas duniawi, seperti mencuci tangan, dapat membantu mengurangi stres menurut penelitian. Meluangkan waktu untuk fokus pada bau sabun, sensasi air hangat dan perasaan menggosok tangan menjadi menenangkan dan mengurangi rasa gugup. Mencuci tangan adalah cara nomor satu untuk mengurangi penyebaran infeksi DAN ini adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres kita!

Semakin banyak penelitian telah membuktikan bahwa menghabiskan waktu di alam bermanfaat bagi kesehatan kita. Berada di luar dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kortisol kita. Bahkan hanya melihat ke luar jendela dapat menenangkan respons stres kita. Kami beruntung memiliki begitu banyak ruang hijau yang dapat diakses dan cuaca yang indah sepanjang tahun; Kita hanya perlu memanfaatkannya.

Tip ini memanfaatkan gagasan pijat refleksi di mana menerapkan tekanan ke titik-titik tertentu pada tubuh kita dapat menghasilkan respons fisik tertentu. Dalam hal ini, menggosok daun telinga kita dapat menciptakan perasaan tenang dan relaksasi yang lebih besar di tubuh kita. Dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk Anda, gosok perlahan lobus Anda dengan gerakan memutar.