استرس و اضطراب می تواند به همه ما آسیب برساند.

 دکتر اریکا لابر، متخصص اطفال در TMCOne's Wilmot Pediatrics، بینشی را در مورد چگونگی تشخیص اینکه آیا کودک یا نوجوان شما ممکن است افسرده یا مضطرب باشد و چگونه کمک کند، به اشتراک می گذارد. او تشخیص می دهد که همه - بزرگسالان و کودکان - در حال حاضر در حال مبارزه هستند و بزرگسالان و نوجوانان را تشویق می کند تا نسبت به یکدیگر دلسوز باشند. 

او گفت: "همه ما با هم در این کار هستیم و در حال مبارزه هستیم." "همدلی و شفقت نسبت به یکدیگر راه درازی را طی می کند."

نشانه هایی که فرزند شما ممکن است در حال مبارزه باشد

برخی از علائم افسردگی عبارتند از:

• خروج

• اندوه

• ناامیدی

• تغییر در خوردن یا خوابیدن

• عملکرد ضعیف مدرسه

• افکار خودکشی یا خودآزاری.

• برای اضطراب، حملات پانیک می تواند در نوجوانان اتفاق بیفتد. آنها ممکن است استرس را تجربه کنند و تغییراتی در خواب یا غذا خوردن نشان دهند.

چگونه می توانید به نوجوان خود کمک کنید تا در مورد احساساتش صحبت کند؟

همه ما می دانیم که نوجوانان می توانند در مورد صحبت در مورد احساسات خود از بزرگسالان کناره گیری کنند، اما والدین می توانند کارهایی انجام دهند تا مکالمه کمی آسان تر شود.

چه زمانی باید کمک دریافت کرد

دکتر لابر توصیه می کند زمانی که متوجه علائم و نشانه ها می شوید یا در مورد تغییر رفتار نگرانی دارید، به دنبال کمک پزشکی باشید.

او گفت: "والدین باید به غرایز خود اعتماد کنند." "اگر احساس می کنید که نوجوان شما ممکن است اضطراب افسردگی را تجربه کند، به دنبال کمک باشید. بهتر است زودتر دیده و ارزیابی شوید."

چگونه در خانه کمک کنیم 

باز کردن خطوط ارتباطی و شفقت می تواند کمک زیادی به نوجوان شما کند. همچنین می توانید میانجیگری، یوگا، رژیم غذایی سالم، خواب خوب و ورزش منظم را تشویق کنید.

از کجا می توان کمک گرفت

با پزشک اطفال فرزندتان تماس بگیرید. پزشک اطفال ندارید؟ یکی را اینجا پیدا کنید.

اگر فرزند شما در حال حاضر در بحران است و فکر می کنید که قصد خودکشی دارد یا به کمک فوری نیاز دارد، با 911 یا خط بحران در سطح جامعه تماس بگیرید. (520) 622-6000

خط بحران برای کمک به هر کسی، صرف نظر از سن یا توانایی پرداخت، که یک اورژانس حاد روانپزشکی یا سایر نیازهای فوری سلامت رفتاری را تجربه می کند، در دسترس است. این مرکز که توسط شبکه واکنش به بحران آریزونا جنوبی با نظارت مشارکت اجتماعی آریزونا جنوبی اداره می شود، یک خط بحران 24 ساعته را در خود جای داده است.